2015年 07月 23日
ウォーキング `15/07/23
午前中は、土曜日のパソコン同好会で名刺を作成するのでWordの勉強をした。久しくワードを開いてなく、忘れていることが多かったが、ネットで方法を検索してなんとか作成した。
午後はスポーツクラブで筋トレとウォーキングで汗を流した。ウォーキングは時速5km程度に落とし、傾斜度も落して持久力を試した。ウォーキングを60分出来、体重も800g減少していたので満足。但し、体重減少分は脂肪でなく水分なので、水分補給すれば元に戻ってしまう。
午後はスポーツクラブで筋トレとウォーキングで汗を流した。ウォーキングは時速5km程度に落とし、傾斜度も落して持久力を試した。ウォーキングを60分出来、体重も800g減少していたので満足。但し、体重減少分は脂肪でなく水分なので、水分補給すれば元に戻ってしまう。
by k1sasayuri
| 2015-07-23 21:48
| スポーツ